Rady pre Lepší Životný Štýl

1. Skúste začať deň krátkym ranným strečingom, aby ste povzbudili telo a myseľ.
2. Zvážte plánovanie pravidelných prestávok od obrazovky a krátku prechádzku vonku.
3. Pokúste sa vyhradiť si čas na svoje obľúbené hobby a relaxačné aktivity.
4. Vytvorte si večernú rutinu, ktorá vám pomôže uvoľniť sa pred spaním.
5. Majte na dosah ruky fľašu s vodou a dbajte na pravidelné pitie vody.
6. Zorganizujte si prostredie, aby ste sa cítili pokojne a sústredene.
7. Snažte sa každodenne všímať si malé momenty radosti a pohody.
8. Vyhraďte si čas na spoločenské interakcie a udržujte kontakt s priateľmi.
9. Riešte úlohy rozdelením do menších, zvládnuteľných krokov.
10. Pripravte si pestrý a ľahký jedálniček na každodennú pohodu.